ღ.♥.ღNeWsღ.♥.ღ
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 عالج غضبك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ساحرة العيون1
مشـ القـ همس ــوافى ـــرفة
مشـ القـ همس ــوافى ـــرفة
avatar

عدد الرسائل : 515
تاريخ التسجيل : 30/07/2007

مُساهمةموضوع: عالج غضبك   الثلاثاء يوليو 31, 2007 5:57 am

المواقف العصبية تولد الغضب, ولكن ليكن هدفك هو تحاشي الوقوع فريسة لمثل هذا الغضب , قل لنفسك... ماذا يجب علي أن أفعل في مثل هذا الوضع ...




- ماهي الطرق التي أمامي لمعالجة ذلك؟



- قد لا يوجد ضرورة للجدال.



- سوف أتنفس بعمق ثلاث مرات .وأستجمع أفكاري وأسترخي.



- روح الدعابة ستكون ذات نفع .



لا تقل لنفسك ....



- يجب أن أفوز.



- سوف أغضب .



- سوف يكون هناك جدال.



- أنا مستعد لخصمي (أو لها , أو لهم )



- سوف آخذ الأمور بجدية .



إذا واجهك موقف يثير غضبك ولا تستطيع المغادرة , لابد ان تخوضه على ان تحاول أن تسيطر على غضبك ..



قل لنفسك ....



- لقد بأت أتوتر , لذا يجب ان أرتوي قليلاً.



- الغضب علامة طيبة .. لأنه يعني انه حان وقت السيطرة على الموقف لانقاذ نفسي .



- لنتناول هذا الأمر جزءاً واحداً كل مرة.



- يمكن ان يكون كلانا على صواب .



- هل يمكن ان نسيطر على هذا الموقف بالجهد المشترك .



- علينا ان نركز على ما هو صواب.



- لنعمل معاً بطريقة بناءة.



- لن أدع الغضب يمتلكني.



لا تقل لنفسك ...



- إنني متوتر تماماً .



- أن هذا يجعلني أفقد صوابي.



- انه على خطأ.



- إن كلهم ضدي.



- هي التي بدأت الجدال .



- سوف أريه .



إذا ما زاد الموقف توتراً , استخدم بعض تقنيات تقليل الخسارة ..



قل لنفسك ..



- سأظل هادئا ومسيطراً على الموقف .



- ما الذي أرغب في نيلة من ذلك ؟



- أنا لا أحتاج إلى إثبات ذاتي.



- سأحاول أن أحتوي هذا الموقف.



- إن مايقوله خصمي لا يهم أبداً .



- لابد أن هناك جوانب طبية في ذلك. ما هي ؟



لا تقل لنفسك ...



- انه لا يستطيع أن يفعل ما هدد به .



- سأقتص منه حتى نصبح متعادلين.



- لن أدعه يفر دون عقاب .



- سوف أصعد الموقف حتى النهاية.



- انه لا يستطيع أن يقول لي ذلك.



- سيكون الأمر رهيباً.



بعد أن يتم حسم الموقف – مهما كانت النتيجة- اذهب الى مكان هادئ وقيم ما مررت به في هذا الموقف ..



قل لنفسك ...



- إن تلك المواقف تستغرق وقتا كي نفهمها .



- لقد عزمت على ألا آخذ الأمور بطريقة شخصية .



- كان يمكن ان يكون الموقف أكثر سوءاًَ,أو لم يكن الموقف عصبياً كما ظننت .



-إنني أحقق تقدما .



لا تقل لنفسك ..



- من الطبيعي أن تحدث مثل هذه الأمور.



- انه لا يفهم مقصدي أبدا.



- لقد كان هذا مرعباً .



- كان يجب علي أن أقول أكثر من ذلك .


منقول:002-22 (10):
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
زمردة المحيط
مشـ الحاسب والانترنت ــرفـة
مشـ الحاسب والانترنت ــرفـة
avatar

عدد الرسائل : 449
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 31/07/2007

مُساهمةموضوع: رد: عالج غضبك   الثلاثاء يوليو 31, 2007 2:46 pm

موضوع حلو كتير و مفيد
يعطيكي العافية اختي

_________________




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
حلوة الاحساس
المشرفـ على المنتدى ـــــه
المشرفـ على المنتدى ـــــه
avatar

عدد الرسائل : 612
الاقامه : غلـ زماني ــطة
تاريخ التسجيل : 24/07/2007

مُساهمةموضوع: رد: عالج غضبك   الثلاثاء يوليو 31, 2007 4:16 pm

مشكووره اختى على الموضوع المفيد ...

ولا تحرمينا من مواضيعك ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://news.forumr.net
ساحرة العيون1
مشـ القـ همس ــوافى ـــرفة
مشـ القـ همس ــوافى ـــرفة
avatar

عدد الرسائل : 515
تاريخ التسجيل : 30/07/2007

مُساهمةموضوع: رد: عالج غضبك   الأربعاء أغسطس 01, 2007 11:15 am

زمردة المحيط كتب:
موضوع حلو كتير و مفيد
يعطيكي العافية اختي
مشكوره على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ساحرة العيون1
مشـ القـ همس ــوافى ـــرفة
مشـ القـ همس ــوافى ـــرفة
avatar

عدد الرسائل : 515
تاريخ التسجيل : 30/07/2007

مُساهمةموضوع: رد: عالج غضبك   الأربعاء أغسطس 01, 2007 11:15 am

بطه كتب:
مشكووره اختى على الموضوع المفيد ...

ولا تحرمينا من مواضيعك ..
مشكوره على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مالكه القلوب

avatar

عدد الرسائل : 37
تاريخ التسجيل : 31/07/2007

مُساهمةموضوع: رد: عالج غضبك   الأربعاء أغسطس 01, 2007 11:39 am

موضوع مميز بجد

يا حبيبتي
تسلم ايدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ساحرة العيون1
مشـ القـ همس ــوافى ـــرفة
مشـ القـ همس ــوافى ـــرفة
avatar

عدد الرسائل : 515
تاريخ التسجيل : 30/07/2007

مُساهمةموضوع: رد: عالج غضبك   الأربعاء أغسطس 01, 2007 11:58 am

مالكه القلوب كتب:
موضوع مميز بجد

يا حبيبتي
تسلم ايدك
شكرا ياروحي على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
عالج غضبك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
إحســــــــــــاس :: للمواضيع العامه-
انتقل الى: